수면에 좋은 차 하나만 알려주세요  자격증 시험 준비 중인 20대 수험생입니다.

수험생이시라니 하루하루 긴장도 많고 몸도 지쳐서 잠이 더 어려우실 것 같아요ㅠ 그럴 땐 캐모마일 차 추천드려요!

캐모마일은 천연 진정 효과가 있어서, 몸을 편안하게 해주고 마음도 안정시켜줘요. 특히 불안하거나 신경이 예민할 때 잠드는 데 도움을 주는 대표적인 허브차예요. 자기 전 한 잔, 따뜻하게 마시면 자연스럽게 이완되는 느낌이 들고 잠에 더 쉽게 들 수 있어요. 카페인도 없어서 밤에 마셔도 전혀 부담 없고요!

그리고 말씀하신 ‘릴렉스페이스’는 수면 보조 건강기능식품으로 알고 있는데, 성분이 감태추출물, 테아닌, 마그네슘 등으로 구성돼 있다면 신경 안정에 도움 주는 데 괜찮은 편이에요. 단, 너무 의존하지 않도록 일주일에 며칠만 활용해보는 식으로 조절하시면 좋을 것 같아요.

캐모마일 차+가벼운 스트레칭이나 따뜻한 물 샤워 같이 루틴 만들어보시면 더 효과 좋아요! 하루 공부로 지친 몸과 마음에 잠깐의 쉼을 선물해주셨으면 좋겠어요